Ученые рассказали об оптимальном времени сна

Ученые рассказали об оптимальном времени сна

3577
Фото: ЛУНА.net

Ученые установили оптимальное количество сна, которое будет благоприятно влиять на здоровье сердца.

В ходе исследований пациентов с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы разделили на три экспериментальные группы. В первой группе испытуемым на сон отводилось более восьми часов, во второй – менее шести часов, в третьей – 6-8 часов.

В тоги ученые пришли к выводу, что риск инсульта и ишиаса увеличивается на 33%, если спать более 8 часов. Если же спать до 6 часов, то риски составляют 11%. Интересно, что недосып и пересып являются одинаково опасными для предпосылок возникновения болезней сердца. А вот если спать с перерывами, то, как показывает эксперимент, это не принесет сердцу никакого вреда.