Кардиолог рассказал, как снизить давление без таблеток

Кардиолог рассказал, как снизить давление без таблеток

20
Фото: Азбука веры

Немецкий кардиолог Мартин Холле, директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена рассказал, как можно снизить давление без таблеток.

Мартин Холле отмечает, что причина высокого артериального давления в избыточном весе, неправильной диете и отсутствии физических упражнений. По словам немецкого кардиолога, даже обычная прогулка поможет бороться с гипертонией. Например, если гулять на свежем воздухе 15 минут, то давление упадет на 8 мм рт. ст.

Стоит обратить внимание и на рацион. Рекомендуется уменьшить потребление соли, хлеба, колбасы и сыра. А вот овощей и фруктов нужно есть больше.